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De très nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil se tournent aujourd’hui vers le CBD pour régler leur problème d’insomnie. En effet, les propriétés relaxantes et antalgiques du cannabidiol, qui agit sur les deux principales causes des troubles du sommeil, l’anxiété et les douleurs, permettent de mieux dormir.

La relation entre le CBD et le sommeil soulève beaucoup de questions. Par quel mécanisme chimique le CBD agit-il sur les troubles du sommeil ? Quelles sont les causes des insomnies ? Le CBD est-il efficace contre tous les types de troubles du sommeil ? Quels sont les produits CBD les plus adaptés pour traiter l’insomnie ? Quels sont les meilleurs produits et par qui sont-ils distribués ? Quel taux de CBD choisir pour mieux dormir ? A quel moment et comment doit-on consommer du CBD pour bénéficier d’un sommeil de qualité ? Qu”en est-il de la législation ?

Nous allons dans cette page faire le point sur tout ce qu’il y a à savoir sur le CBD et sa capacité à lutter contre les troubles du sommeil, et découvrir les meilleurs produits CBD dédiés à l’insomnie.

Le top des produits CBD dédiés au sommeil

Nous le verrons plus loin en détail, il existe de nombreux produits contenant du cannabidiol qui sont susceptibles de réduire les troubles du sommeil. L’équipe de Passion CBD a analysé le marché avec soin, et a recensé les meilleurs produits CBD destinés à lutter contre l’insomnie. Nous avons uniquement sélectionné des produits de qualité, fabriqués et distribués par des acteurs fiables du secteur. Découvrez nos coups de coeur !

Troubles du sommeil : quelles en sont les origines ?

Les troubles du sommeil sont des problèmes qui touchent un nombre incalculable de personnes, et les conséquences des insomnies sur le quotidien sont multiples. En effet, le manque de sommeil peut entraîner de nombreuses complications : stress, anxiété, angoisse, irritabilité accrue, fatigue physique intense, somnolence au cours de la journée, capacité à se concentrer diminuée, douleurs passagères ou chroniques, diminution de l’efficacité professionnelle, difficultés relationnelles… Les symptômes liés à l’insomnie sont très souvent handicapants. Mais quelles sont les origines des troubles du sommeil ?

 

Pour comprendre les causes des troubles du sommeil, il faut tout d’abord diviser les insomnies en 2 catégories, qui sont les insomnies occasionnelles et les insomnies chroniques.

Les origines des insomnies occasionnelles

cbd sommeil

Les insomnies occasionnelles sont un phénomène très fréquent, qui a déjà touché l’immense majorité de la population. et qui sont très souvent dues aux aléas de la vie. Les troubles du sommeil peuvent résulter d’un événement traumatique, d’un stress particulièrement intense, de situations émotionnelles complexes, ou encore de douleurs qui peuvent vous réveiller la nuit ou vous empêcher de dormir.

Pour résumer, les insomnies occasionnelles sont des troubles du sommeil qui sont le plus souvent liés à deux phénomènes : l’anxiété (ou le stress) et la douleur.

L’anxiété est la cause de la rumination, qui se caractérise par un flot de pensées pessimistes ininterrompu. Le fait de “cogiter” est un phénomène qui se déclenche fréquemment au moment du coucher. Le CBD, grâce à ses propriétés relaxantes et apaisantes, permet de lutter contre le stress et l’anxiété.

La douleur est également un facteur qui peut vous empêcher de vous endormir ou vous réveiller plusieurs fois dans la nuit. Le CBD, de par son effet antalgique, est efficace contre la douleur.

Les causes de l'insomnie chronique

L’insomnie chronique est un trouble du sommeil très problématique, et dont les conséquences peuvent être désastreuses, et la plupart des personnes qui en souffrent se voient prescrire un traitement médicamenteux.

On peut distinguer deux catégories d’insomnies chroniques, l’insomnie primaire et l’insomnie secondaire.

On parle d’insomnie primaire lorsque les troubles surviennent au moment du coucher. Ces insomnies ont le plus souvent pour cause une forte anxiété ou d’autres troubles psychopathologiques, qui engendrent la rumination et rendent l’endormissement très difficile. Le CBD peut avoir un effet bénéfique sur les insomnies primaires, puisqu’il possède des propriétés relaxantes et apaisantes, par un mécanisme que nous analyserons plus loin.

insomnie sommeil

Les insomnies secondaires sont des troubles du sommeil liés aux réveils nocturnes. Elles ont pour origines des maladies (apnées du sommeil, insuffisance cardiaque, vessie hyperactive, insuffisance cardiaque, reflux gastro-oesophagiens, hyperthyroïdie, arthrose, problèmes musculaires…) ou la consommation de substances comme la caféine, la théine, ou encore l’alcool.

Les différents produits CBD pour le sommeil

Le marché du cannabidiol, en pleine expansion, voit naître régulièrement de nouvelles marques, de nouvelles boutiques, qui proposent un nombre grandissant de produits dérivés du chanvre. Vous pouvez ainsi vous procurer des huiles de CBD, des e-liquides, des gélules, des infusions, des compléments alimentaires, des fleurs CBD, de la résine… La liste est longue ! Mais quels sont les produits CBD les plus efficaces pour lutter contre les troubles du sommeil ?

Les huiles CBD contre l'insomnie

Les huiles CBD sont les produits que nous recommandons le plus pour améliorer la qualité du sommeil. En effet, c’est un produit facile à consommer, et qui est très efficace pour réduire l’anxiété et diminuer les douleurs. Une concentration de 10% donne des résultats satisfaisants dans la plupart des cas mais il faut s’orienter vers des huiles plus puissantes si les douleurs sont particulièrement aiguës.

Les huiles de CBD contiennent une base qui est une huile végétale, à laquelle sont ajoutés des extraits de chanvre et parfois d’autres extraits de plantes favorisant le sommeil. Découvrez les huiles de CBD dédiées au sommeil !

Les infusions CBD

Un produit parfait pour les amateurs de boissons chaudes ! Le cannabidiol contenu dans les infusions vous permettra de vous apaiser et de vous endormir plus facilement. Nous vous conseillons d’ajouter un nuage de lait dans votre boisson car le CBD est une molécule qui se dissout très bien dans un corps gras. Découvrez les infusions CBD relaxantes qui améliorent le sommeil !

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Le prix de ce sachet de 35g est de 12.9€. Cette infusion CBD Bio a une saveur verveine tilleul, son effet détente facilitera votre sommeil. Cette tisane est composée de chanvre , verveine , sauge , tilleul , son taux

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Les e-liquides CBD

Vapoter un e-liquide CBD permet d’assimiler rapidement le cannabidiol, qui va engendrer une sensation de détente en quelques minutes. Pour lutter contre les insomnies, il faut donc utiliser les e-liquides CBD une quinzaine de minutes avant de se coucher. Découvrez les e-liquides CBD !

Les gélules CBD pour mieux dormir

Vous pouvez trouver sur le marché des gélules de CBD dont la composition peut varier. Certaines contiennent de l’huile de CBD tandis que d’autres contiennent du cannabidiol ainsi que d’autres composés favorisant le sommeil. Pour régler vos problèmes de sommeil, nous conseillons de consommer ces gélules CBD environ 1 heure avant le coucher. Découvrez les gélules CBD contre les insomnies !

Les perles de CBD pour le sommeil

Les perles de CBD sont de petites billes qui contiennent une quantité prédéfinie de cannabidiol et parfois d’autres substances qui favorisent le sommeil. Il faut consommer ces produits 1 heure avant de se coucher pour laisser le temps à l’organisme d’assimiler le CBD.

Les cristaux de CBD contre les insomnies

Les cristaux de CBD sont une extraction de cannabidiol pure à plus de 99%. Il faut être vigilant lors du dosage de ce produit, qui est très puissant. Les cristaux peuvent être mélangés à des boissons ou à des aliments pour être ingérés, et l’idéal est de les consommer environ 1 heure avant le coucher.

Les autres produits pour mieux dormir

Vous pouvez également consommer du cannabidiol sous la forme de fleurs de CBD, de résine, de moonrock, de wax. Ces produits sont cependant potentiellement dangereux pour votre santé sur le long terme car la plupart des utilisateurs les fument. L’équipe de Passion CBD vous recommande de vous orientez vers des produits plus sains comme l’huile CBD ou les gélules.

Comment Le CBD agit-il sur les troubles du sommeil ?

Nous l’avons vu plus haut, les origines les plus fréquentes des insomnies sont d’une part le stress, l’anxiété et l’angoisse, et d’autre part les douleurs, qu’elles soient ponctuelles ou chroniques. Le CBD possède des propriétés relaxantes et antalgiques, qui lui permettent d’être efficace contre les causes principales des troubles du sommeil. Mais par quel mécanisme le CBD agit-il sur l’anxiété et la douleur ?

CBD et insomnie : le système endocannabinoïde

La consommation de CBD engendre une sensation de bien-être, de relaxation, et une diminution de la douleur. Mais comment ces molécules interagissent-elles avec l’organisme ?

 

Tous les mammifères possèdent un système endocannabinoïde, qui est un ensemble de molécules et de récepteurs dont le rôle est de réguler et de contrôler plusieurs fonctions vitales. Ce mécanisme de stabilisation et de régulation, appelé homéostasie, est responsable de plusieurs caractéristiques physiologiques comme la pression artérielle, la température, l’appétit, la digestion, la douleur, l’énergie, le plaisir, le sommeil, les fonctions motrices… Les endocannabinoïdes qui ont une influence sur ce mécanisme proviennent soit de notre nourriture soit sont produits par notre organisme. Ces molécules agissent en se fixant à des récepteurs (CB1 et CB2) du système endocannabinoïde ou ont un rôle inhibiteur sur certains neurotransmetteurs, ce qui leur permet de réguler certaines fonctions de l’organisme.

 

Le corps humain produit des endocannabinoïdes qui présentent certaines similitudes avec les cannabinoïdes qui sont présents naturellement dans le chanvre, ce qui leur permet d’entrer en interaction avec notre système endocannabinoïde, et d’améliorer le sommeil des personnes atteintes de troubles du sommeil en agissant sur les origines des insomnies.

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CBD et sommeil : comment le cannabidiol réduit-il l'anxiété ?

La plupart de nos émotions, qu’elles soient positives ou négatives, sont véhiculées et régulées par des messages chimiques. Nous allons nous intéresser à un endocannabinoïde en particulier, le neurotransmetteur anandamide. Celui-ci est également appelé hormone de la joie, et influence grandement notre état émotionnel. En effet, des études ont montré qu’un taux bas d’anandamide dans l’organisme coïncide avec un état de stress et d’anxiété.

cbd pour mieux dormir

Ce neurotransmetteur agit sur notre humeur en entrant en interaction avec les récepteurs du système endocannabinoïde. Mais sa concentration dans notre corps est régulée par une enzyme, FAAH, qui agit en antagoniste et peut diminuer sa présence dans l’organisme. Un événement stressant dans votre vie ou un système de régulation défaillant peut entraîner un taux d’anandamide trop bas dans votre système et engendre un état émotionnel anxieux. Le CBD a la capacité de bloquer l’action de l’enzyme FAAH. Par conséquent, la consommation de cannabidiol provoque une augmentation du taux de l’hormone du bonheur dans notre corps, ce qui s’accompagne d’une sensation de bien-être. C’est par ce processus que le CBD réduit notre anxiété et améliore le sommeil, particulièrement au moment du coucher.

Comment le CBD diminue-t-il la douleur ?

Nous l’avons évoqué plus haut, la douleur est un des facteurs les plus fréquents qui expliquent les troubles du sommeil. En effet, les douleurs peuvent vous réveiller plusieurs fois par nuit ou encore vous empêcher de vous endormir correctement.

Aujourd’hui, une grande partie des consommateurs de CBD utilisent cette molécule pour réduire les douleurs liées par exemple à l’arthrose, aux rhumatismes, à la fibromyalgie…

 

Bien que l’effet antalgique du cannabidiol soit avéré, les études scientifiques n’ont pour le moment pas expliqué avec précision le mécanisme par lequel le CBD diminue la douleur. Plusieurs groupes pharmaceutiques effectuent des recherches sur cette molécule prometteuse, qui a l’avantage de ne pas créer de dépendance chez les utilisateurs.

fleurs cbd sous-serre

Quel taux de CBD choisir pour traiter les troubles du sommeil ?

Il existe une multitude de produits contenant du cannabidiol. Pour traiter les troubles du sommeil, nous vous conseillons particulièrement les huiles de CBD, les infusions au cannabidiol, les gélules, ou encore les perles CBD et les e-liquides. Mais quel est le taux idéal de CBD dans ces produits pour mieux dormir ?

 

Pour les personnes dont l’anxiété gâche leurs nuits, des huiles avec un taux de 10% de CBD sont souvent suffisantes pour s’apaiser. Vous pouvez aussi consommer des gélules de CBD avec la même concentration de cannabidiol. Les infusions sont également efficaces même si elles ne contiennent pas une grande quantité de CBD. N’oubliez pas d’ajouter un nuage de lait dans votre boisson car le cannabidiol se dissout beaucoup mieux dans les corps gras. Si vous optez pour un e-liquide, une concentration entre 100mg et 300mg est la plupart du temps efficace.

 

Vous pouvez également consommer du CBD sous forme de fleurs ou de résine pour lutter contre les troubles du sommeil. La majorité des consommateurs fument ces produits, ce qui est nocif sur la santé. Ils vous aideront cependant à mieux dormir.

 

Pour les personnes concernées par des insomnies dues à la douleur, il est très difficile de recommander un dosage de CBD particulier. En effet, le taux idéal va dépendre de l’intensité de la douleur et de l’efficacité du CBD sur l’organisme. Les effets du cannabidiol ne vont pas être les mêmes chez chaque individu.

 

Il faut généralement des taux plutôt élevés pour calmer les fortes douleurs. Nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé pour qu’il vous recommande un produit et un dosage en particulier.

Comment consommer les produits CBD pour mieux dormir ?

Nous avons vu plus haut que les produits CBD aident les personnes souffrant d’insomnie à mieux dormir. Mais quand et comment consommer ces produits pour que l’effet soit le plus efficace possible ?

 

Pour l’huile, nous vous conseillons de la consommer par voie sublinguale, environ 30 minutes avant le coucher. Mettez 3 ou 4 gouttes sous votre langue pendant une minute, puis avalez le reste. Une partie du CBD contenu dans l’huile sera assimilée très rapidement par l’organisme, tandis que l’autre partie sera assimilée sur un temps plus long, via la digestion.

 

Les perles, les gélules et les infusions doivent être consommées entre 45 et 60 minutes avant le coucher. En effet, il faut que le cannabidiol soit digéré avant de faire effet.

 

Si vous décidez de vapoter du CBD, sachez que le cannabidiol contenu dans les e-liquides est assimilé par l’organisme en une quinzaine de minutes.

Les produits CBD contre les insomnies sont-ils légaux ?

Les produits contenant du cannabidiol sont légaux en France et en Europe à condition de respecter un taux maximum de THC de 0,2%. Tous les produits que nous recommandons sur ce site respectent le cadre législatif et font l’objet de tests avant d’être mis sur le marché.

 

Il existait en France un flou juridique autour du cannabidiol, qui n’était ni légal ni formellement illégal, mais cette situation a évolué en novembre 2020. En effet, un tribunal a jugé que la loi européenne prévaut sur la loi française, et que par conséquent le cannabidiol, qui est légal dans l’Union Européenne, devrait aussi être légal en France.

 

Soyez rassurés, vous ne prenez aucun risque juridique en vous procurant des produits contenant du CBD pour améliorer votre sommeil.

Peut-on être dépendant au CBD si l'on en consomme pour mieux dormir ?

Le cannabidiol possède un avantage énorme par rapport aux différents traitements médicamenteux utilisés pour lutter contre l’insomnie. En effet, le CBD n’engendre pas de dépendance et ne provoque pas d’effets secondaires majeurs.

 

C’est pour ces raison que de plus en plus de personnes souffrant de troubles du sommeil se tournent vers le CBD.